당신이 아침에 눈을 떴을 때, 햇빛을 받은 강렬한 미소로 세상을 맞이하고 싶지 않나요? 건강한 피부, 빛나는 눈, 활기찬 에너지는 아름다움과 건강의 기초입니다. 이 모든 것을 지원하는 놀라운 비타민이 있습니다 - 바로 비타민 B2, 또는 리보플라빈입니다. 이 작은 비타민이 우리의 몸과 마음에 어떠한 영향을 미치는지 함께 알아보겠습니다. 간, 육류, 닭고기, 생선과 같은 동물성 식품과 유제품이 비타민 B2의 좋은 식품급원이며, 이 밖에도 두류, 녹색채소, 곡류, 난류도 비타민 B2의 급원으로 이용되고 있습니다. 비타민 B2는 빛에 약하므로, 비타민 B2가 많이 함유된 우유나 유제품, 시리얼은 유리가 아닌 종이나 플라스틱 용기로 포장해야 합니다. 1. 비타민 B2와 에너지: 에너지의 원천 비타민 B2는 신체..