우리의 몸은 정상적인 기능을 유지하기 위해 다양한 비타민과 미네랄이 필요합니다. 그 중에서도 비타민 B3, 또는 나이아신은 우리 건강에 놀라운 영향을 미치는 필수 영양소입니다. 이 글에서는 비타민 B3의 중요성과 우리 건강에 미치는 혜택에 대해 알아보겠습니다. 1. 비타민 B3가 뭐길래? 비타민 B3는 주로 나이아신이라고 불리며, 수용성 비타민 중 하나입니다. 우리 몸에서 에너지를 생산하고, 피부 건강을 유지하며, 신경계를 지원하는 데 중요한 역할을 합니다. 2. 나이아신의 다양한 형태 비타민 B3는 나이아신(니코틴산), 니코틴아마이드(니아신아미드) 및 니코틴아미드 리보사이드의 세 가지 주요 형태로 나뉩니다. 모두 식품에서 섭취할 수 있으며, 우리 몸에서 다양한 기능을 수행하는 데 사용됩니다. 비타민 B..