운동은 건강한 삶을 위한 필수 활동 중 하나입니다. 그러나 운동 후의 근육 회복과 성능 향상은 올바른 영양 섭취와 밀접한 관련이 있습니다. 운동 마니아들은 최고의 성능과 근육 회복을 원하며, 이를 위해 비타민 B6이 어떤 역할을 하는지 알아보겠습니다. 1. 비타민 B6의 핵심 기능: 에너지 공급과 단백질 대사 에너지 생산: 비타민 B6은 우리 몸의 탄수화물과 지방의 대사를 촉진하여 운동 중에 필요한 에너지를 공급합니다.단백질 대사: 운동 후 근육의 회복과 성장에 필요한 단백질 대사를 지원하여 근육을 강화하고 성능을 향상시킵니다. 2. 근육 회복을 위한 비타민 B6의 역할 유산소 운동 후 회복: 비타민 B6은 산소를 이용하는 유산소 운동 후 근육의 손상을 최소화하고 빠른 회복을 돕습니다.크레아틴 효과 ..